Kategori: Latihan Kardio Ringan

Kategori ini membahas berbagai jenis latihan kardio yang cocok untuk pemula, seperti jalan cepat, bersepeda ringan, atau senam aerobik sederhana. Fokus utamanya adalah meningkatkan kesehatan jantung dan stamina secara bertahap tanpa memaksakan tubuh. Aktivitas ini dirancang untuk mudah dilakukan di rumah maupun di luar ruangan, dengan intensitas rendah agar aman dan nyaman bagi pemula. Konten bersifat edukatif dan netral, tanpa klaim medis atau janji hasil tertentu.

Latihan kardio adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Bagi pemula, aktivitas ringan seperti berjalan cepat di sekitar rumah, bersepeda santai, atau senam aerobik sederhana dapat menjadi titik awal yang aman. Intensitas yang rendah…

Memulai Latihan Kardio dengan Santai