Peregangan dan Fleksibilitas untuk Pemula
Peregangan dan latihan fleksibilitas sangat penting bagi pemula agar tubuh tetap lentur dan nyaman bergerak. Aktivitas sederhana seperti stretching dasar, yoga ringan, atau gerakan mobilitas sendi membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan kenyamanan tubuh. Latihan ini dapat dilakukan sebelum atau…
